
Quel est le rapport entre l'estime et un miroir? Je vous raconte tout !!
Mais, d'abord quelques définition pour poser le cadre :
- « La confiance en soi. » C’est la conviction que « nous y arriverons » ou pas. Si nous manquons de confiance en nous par exemple, nous n’osons pas nous affirmer, nous n'osons pas agir, nous avons peur de l’échec, nous avons peur d'être jugé, nous ne nous sentons pas « à la hauteur », nous nous sentons inférieur aux autres, nous procrastinons ou/et nous sommes victimes du syndrome de l'imposteur.
- « L’estime de soi. » C’est la valeur que l’on se porte et qui dépend du regard que nous portons sur nous-même. Si mon regard est sévère envers moi et dénué d’amour, je vais douter perpétuellement de moi, je me sentirais sans valeur, je vais me dévaloriser, je me sentirais nulle, non visible ou non important(e) par exemple.
On peut avoir de l'estime de soi et manquer de confiance en soi. Tout comme on peut avoir de la confiance en soi et manquer d'estime de soi. Je peux me considérer comme compétent(e), mais me sentir nulle ou inférieure aux autres en même temps (problème d'estime). Tout comme je peux savoir que je suis une belle personne, mais penser que je suis ne suis pas douée dans mon travail (problème de confiance). Dans les cas, l'amour de soi va combler le manque d'estime ou de confiance en soi.
Si vous cherchiez plutôt un article sur la confiance en soi , c'est ici
Souvent, nous ne nous aimons pas assez, car il nous manque l’estime de soi. C'est à dire le regard bienveillant sur soi.
Je vois fréquemment autour de moi des gens s’apprécier « conditionnellement ». Je vais m’aimer Si je réussi à remplir ce challenge,
Si j’arrive à gagner beaucoup d’argent,
Si je suis capable de trouver une relation amoureuse stable,
Si je monte de grade,
Si je prouve à mon père que… ,
Ou bien , ils utilisent le quand, car c'est la même chose. Quand mon corps sera beau... Quand j'aurais fait cela... Quand j'aurais ce que je voulais.
Mais tant qu'on y est, on peut mette aussi "dès que" dans le même panier !
"Si je dis quand je réussi mon repas, alors je m'aime". Dans ce type de phrase, on s'aime conditionnellement. On peut être fier d'avoir réussi, mais pourquoi attendre de réussir pour s'aimer? L'estime n'est pas en lien avec une action à faire, mais un état d'être. On confond souvent les actions et l'identité. L'amour se fait au niveau identitaire.
Dès que ... Si je ... Quand je .... Tout cela, au final, c'est de l'amour conditionnel.
L’amour inconditionnel est donné SANS condition. Nous pouvons nous aimer même si nous sommes au chômage ! Ok, nous sommes chômeur, est-ce que cela change la personne que nous sommes ? Est-ce que cela change nos qualités, les valeurs que nous portons ou le cœur que nous avons ? L’amour inconditionnel se fiche de notre salaire, de notre rang social, de nos échecs ou de nos avoirs. L’amour inconditionnel se fait au niveau de qui nous sommes à l’intérieur de nous ! Nous ne sommes pas ce que nous possédons. Nous ne sommes pas du matériel. L’amour se fait à un niveau plus spirituel et plus identitaire. Cela touche à l’âme, à notre cœur, à notre richesse intérieure. Oui, vous avez le droit de vous aimer inconditionnellement à chaque instant car vous êtes Vous à tous moments.
Il arrive que nous cherchions cette estime de soi, cette reconnaissance de notre propre valeur, chez les autres et non chez soi. Nous nous surinvestissons dans notre relation, dans notre boulot, dans nos amitiés, dans le but d’être apprécié et reconnu. Nous nous sacrifions, nous nous plions en quatre pour les aider, sans jamais oser dire non, dans le but d’être apprécié et reconnu. Car si eux nous estiment, peut-être que nous on pourra commencer à nous aimer et à nous estimer ... enfin un peu ,.. ? Ou si eux nous estiment, ils vont peut-être compenser le fait qu'on n'y arrive pas... enfin un peu ... ? Non ? NON.
Non, car notre valeur dépend alors de ce que les gens pensent de nous. Cela vous est-il déjà arrivé de vous sentir bien toute la journée car on vous a fait un compliment et de vous sentir nul(-le) ou exécrable le lendemain car on vous a critiqué ? Si cela vous est arrivé c’est que votre « valeur » dépend trop des autres et de leur vision de vous.
Nous avons le droit de nous estimer et de nous traiter comme nous traiterions notre meilleur(e) ami(e). Ce qui équivaut à nous traiter avec douceur, bienveillance et avec lucidité sur ce qui l'on est : Et nous sommes bien plus que nos mots, nos pensées, nos actes faits ou dits à un moment donné !!!
Alors, je vous invite à faire un exercice pour augmenter l’estime de soi. Celui du miroir (ahhh le voilà). Il m'a été inspiré par Louise Hay qui conseille de dire tous les jours « je t’aime » avec le sourire, au reflet de soi dans un miroir et ce, tous les matins, pendant 30 jours. Je vous explique comment çà c'est passé pour moi.
J'ai acheté il y a longtemps de cela un petit miroir grossissant, que j'ai mis dans la salle de bain. J'ai pris du rouge à lèvre et j'ai fait un bisou au miroir en haut à gauche. En bas à droite j'ai mis toujours avec le rouge à lèvres un I , un coeur et un U pour I love you ( je t'aime). L'avantage, c'est que je me voyais entre le bisou et le "je t'aime", quand je me regardais dans la glace. Puis, je me suis regardée tous les jours en me répétant la phrase "je m'aime et je m'accepte comme je suis". Les écritures ont aidées mon mental à ne pas juste faire "mouaih mouaih à d'autre". Ces écritures étaient des symboles d'amour et donc mon mental n'a pas su les enlever ou les nier. Au début, je voyais surtout mes rides, mes cernes , etc. Je me suis même dit que c'était pas malin d'avoir choisi un miroir grossissant. Mais j'ai continué, fidèle au poste. Puis après quelques semaines, j'y ai vu la beauté de mon âme. Aujourd'hui, quand je me regarde dans ce miroir (je l'ai gardé, mais j'ai effacé les écritures) ... je ne sais que me voir avec les yeux de l'amour et donc avec toute ma beauté qui rayonne. Je l'adore ce miroir. Il me donne un coup de boost pour me remonter le moral, surtout si j'ai l'air fatiguée. lol. Il m'a vraiment aidé avec mon estime de moi en tout cas. Alors, si vous le voulez, essayez l'exercice (avec ou sans rouge à lèvres messieurs ;-) ) .... vous verrez !
Rayonnez bien !!
Caroline Faucounau, coach de rayonnement intérieur
@Copyright 2020 & 2025 . Ceci est un extrait partiel de mon premier livre. Il est interdit de le reprendre ou de le copier. = Vous pouvez partager le lien mais il est interdit de copier ou copier/coller tout ou partiellement cet article. Merci
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