
Cela vous arrive de tourner en boucle et en boucle dans vos pensées? D'avoir l'impression parfois qu'il vous manque le bouton off sur votre mental ?
J'avoue que c'est quelque chose auquel j'ai du me confronter souvent dans le passé. Il fut une période où j'étais en proie à un gros stress dans ma vie (relation toxique) et dès lors, j'envisageais tous les scénarios possibles ( les plus horribles malheureusement). Je ne pensais qu'à (et hélas ne parlait que) de cela! Ma vie était en enfer et honnêtement, je n'étais pas de très bonne compagnie à cette époque.
Mais aujourd'hui, je ne vis plus cela. Je suis sortie de mon propre "enfer- mement". Et ce, même si la personne réapparait encore aujourd'hui de temps à autre dans ma vie. Voici mes tuyaux personnels :
La respiration ou la cohérence cardiaque. Il existe de nombreuses techniques de breath work. Je trouve qu'elles sont toutes intéressantes pour calmer l'esprit. Vous pouvez par exemple inspirer en quatre temps et expirer en quatre temps, cela vous apaisera.
A une époque je m'amusais à poser à mon mental quelle est ma pensée suivante ? Et je savourais le blanc et le silence juste après. Testez.
Je me concentre sur le battement de mon cœur physique: Les yeux fermés, j'écoutais et me concentrais sur mon coeur. Ecoutez ce cœur qui vit en vous et qui bat. La beauté et la grandeur de celui-ci. Cela apaise fortement votre mental.
Quand mon mental s'en mêle, je me dis juste "merci pour l'info" et je reste concentrée sur ce que je veux faire, sans l'écouter.
Quand la personne toxique refait surface, je me dis juste : ai-je vraiment envie de passer ma journée en sa compagnie dans ma tête? Et je pense directement à autre chose, car la réponse est un grand NON.
Je me ramène au présent en me rappelant que cela n'arrive pas ainsi actuellement que cela ne sert à rien de chercher à anticiper. Je trouverais une solution quand j(et si) 'en aurais besoin.
Le soin énergétique aide évidemment à vous apaiser. J'ai tendance pour celles et ceux qui me connaissent à souvent rééquilibrer le cerveau gauche et droite, afin de vous reconnecter au doux moment présent.
L'approche énergétique aide aussi à couper les liens avec le passé ( tous les évènements sur lesquels vous n'arrivez pas encore su passer au-dessus). Cela facilite leur lâché prise et acceptation ( pour vous éviter votre propre enfer-mement)
Alors profitez bien du silence et surtout de vous.
Autre poste sur le mental :
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Caroline Faucounau, coach de rayonnement intérieur
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