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Culpabilité

Dernière mise à jour : 28 déc. 2024

Voici, la réflexion un jour que j'ai d'une de mes clientes :

"Une personne que je connais s'est vexée par rapport à un geste que j'ai fait. Mais du coup, je le prend pour moi et je me sens coupable. En plus, cela traîne depuis des mois. Que faire ?"


Voici mon point de vue sur la question de la culpabilité :



Je me sens "coupable" . Ce mot veut dire qu'on peut me "couper". Quand je me sens coupable, cela veut littéralement dire que je me coupe en deux (coup-able).

Je suis coupé en deux car une partie de moi devient juge et l'autre devient jugé; je suis coup-able.

Le juge, qui est en soi, est dans l'impression que vous auriez du faire ceci ou cela. Il connait le bien et le mal et donc il juge l'autre partie de vous, le pauvre jugé. Jugé, qui lui est laissé avec un sentiment de ne pas avoir été à la hauteur, d'avoir mal fait, de ne pas en avoir fait assez, d'avoir mal agit, de ne pas avoir été parfait, de ne pas ou de ne plus être aimé par effet de ricochet, de ne pas ou de ne plus être apprécié, de ne pas ou de ne plus être quelqu'un de bien ou quelqu'un de bon.


Mais comme j'aime à le dire, nos jugements sont des "juge- ment". Donc des juges qui mentent

Alors déjà le premier réflexe à avoir lorsque l'on ressent de la culpabilité est de voir "où est notre part de responsabilité dans cet état de fait". Où exactement se place notre responsabilité ? Si on a dit à quelqu'un : je passe te prendre à 16h pour aller boire un verre et que l'on arrive à 17h car on l'a totalement oublié... Oui, là, il est clair que vous êtes responsables. Mais j'ai bien dit responsable et non coupable. Quand on est responsable ( de toute la situation ou d'une partie de celle-ci), à ce moment là, il est bon de réparer ses erreurs ( comme de s'excuser par exemple, de lui payer le verre en question, etc).

"La culpabilité et la prise en main de ses responsabilités ne sont pas identiques

Mais maintenant, si on a demandé pardon et qu'on a assumé ses responsabilités ... après, les émotions des autres ne nous appartiennent pas.


On peut apprendre de ses erreurs, on peut évoluer, on peut s'excuser , on peut chercher à faire autrement dans le futur ... mais si la personne reste dans ses propres JUGE-MENTS. Cela lui appartient. C'est son choix de rester vexée, malheureuse ou de ressasser l'évènement en boucle, etc. C'est un choix et chacun est libre de ses choix. Elle comme vous.


Car c'est aussi une possibilité pour vous de rester dans le sentiment de culpabilité, qui va être décuplé par la culpabilité même de se sentir coupable ... ou pas.


Par contre, pour aller loin, se mettre sur son dos des évènements qui ne nous appartiennent pas et qui nous pousse à nous culpabiliser est bien plus fréquent qu'on ne le pense. Mon fils prend de la drogue, je me sens coupable. Mais où est votre responsabilité? Qui a fait l'acte? Vous pouvez accompagnez votre fils du mieux que vous pouvez pour l'en sortir en tant que maman, mais à moins de lui avoir donné la drogue, vous n'êtes pas responsable de son choix personnel. Je me suis faite volée mon sac, je me sens coupable. Où est votre responsabilité? Qui a fait cet acte? N'est-ce pas le voleur qu'on jugerait coupable de prison et non vous?


De plus, on se sent souvent coupable parce qu'on aurait du agir autrement ou qu'on aurait du savoir. Mais, la plupart du temps on a fait du mieux qu'on pouvait sur le moment même avec les connaissances du moment, les ressources du moment, les émotions du moment, etc... Cela ne sert pas à grand chose de s'en vouloir si une autre option n'était pas envisageable à ce moment là par manque de connaissances, de recul, de clarté, de moyens ou autre. Un an, une heure, un jour après par exemple, il est facile de se dire "j'aurais du savoir ou j'aurais du prévoir". Sauf qu'on avait pas le recul sur ce qui allait réellement se passer évidemment, parce qu'il n'y a pas de boule magique pour lire l'avenir. C'est ainsi, on a fait de son mieux et cela est ainsi. Je vous invite , au besoin, à accepter cela et à rentrer dans la douceur de vous.


Donc pour moi s'il y a bien une chose que vous pouvez laisser tomber c'est la culpabilité. Soyez responsable mais pas coupable. Apprenez, évoluer, demandez pardon, pardonnez-vous, mais ne vous jugez pas.

Apprenez, évoluer, demandez pardon, pardonnez-vous, mais ne vous jugez pas.


Grandir ne vient pas de la puissance ou la force des jugements que vous portez sur vous à proprement parlé, mais vient par le courage et la façon dont on tente de faire autrement ou de réparer ce qui a été brisé ou amoché. Je vous invite à la responsabilité et non la culpabilité...


Beau rayonnement à tous et toutes !!!


Caroline Faucounau, coach de rayonnement intérieur



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